Wieviel Sonne verträgt meine Haut?

Der Sommer ist meine liebste Jahreszeit! Ich liebe die Sonne und bin gerne draußen.Das Sonnenlicht ist wichtig für unsere Gesundheit und die gute Laune. Es regt die Bildung von Vitamin D an und stärk das Imunsystem. Auf der Haut und in richtigen Maß genossen, wirkt die Sonne sehr entspannend und verleiht dem Teint eine schöne Bräune. Allerdings kann die Sonnenstrahlung auch Hautschäden und schlimmstenfalls Hautkrebs verursachen. Darum raten Hautspezialisten immer wieder zum Verantwortungsvollen Umgang mit der Sonne.

 

 

Nicht jeder verträgt die gleiche Menge an Sonnenstrahlung

 

Im mitteleuropäischen Raum unterscheiden Hautspezialisten zwischen vier unterschiedliche Hauttypen, für die jeweils verschiedene Richtlinien für Lichtschutzfaktor LSF oder SPF) und Sonnenschutz gelten.

Hier findest du heraus welcher Sonnentyp du bist  und wie du gefahrlos die Sonne genießen kannst:

Sonnentyp I:

Deine Haut ist sehr empfindlich!  Du hast eine sehr helle Hautfarbe; rötliches oder blondes Haar; meist blaue Augen; häufig Sommersprossen. Du bist anfällig für Sonnenbrand.  Die Eigenschutzzeit der Haut beträgt ca. 5 - 10 Minuten. Auch bei mehrmaliger Bestrahlung bewirkt die Sonne keine oder nur kaum sichtbare Bräunung der Haut . Im Gegenteil, die Sonneneinwirkung ruft Hautrötungen oder Sonnenbrand bei dir hervor. Ohne zusätzlichen Sonnenschutz besteht für Sie nach fünf bis zehn Minuten Sonnenbrandgefahr.  Empfehlung: Achte  auf einen hohen Lichtschutzfaktor (SPF 50), um deine Haut gegen Sonnenbrand abzuschirmen. Meide die pralle, intensive Sonne und halte dich lieber im Schatten auf. Schütze die empfindliche Nackenregion und die Kopfhaut mit einem Hut vor Sonnenbrand und creme vor allem auch Nase, Ohren und Lippen ein.     Sonnentyp II:  Deine Haut ist empfindlich. Du hast eine helle Hautfarbe, blonde oder hellbraune Haare und blaue, blau-graue oder blau-grüne Augen. Bei mehrmaligen Sonnenbädern wird deine Haut allmählich brauner. Jedoch solltest du es langsam angehen lassen, um Hautrötungen zu vermeiden. Ohne zusätzlichen Sonnenschutz besteht für dich nach zehn bis zwanzig Minuten Sonnenbrandgefahr. Achten Sie auf einen hohen Lichtschutzfaktor (SPF 30-50), um die Haut gegen Sonnenbrand zu schützen. Empfehlung: Besonders über Mittag solltest du dich lieber im Schatten aufhalten. Die intensive UV-Bestrahlung während dieser Zeit kann deine Haut schnell strapazieren. Gerade die Partien im Gesicht sind vor Sonnenbrand gefährdet. Cremen deshalb Nase, Ohren und Lippen sorgfältig ein, um unnötige Rötungen zu vermeiden und trage eine Kopfbedeckung um die Kopfhaut zu schützen.   Sonnentyp III:  Deine Haut ist normal empfindlich. Du hast mittelhelle Haut, braune Haare und blaue, braune oder grüne Augen. Durch Sonnenbestrahlung wird deine Haut schnell braun. Ohne zusätzlichen Sonnenschutz besteht für dich erst nach 20 bis 30 Minuten Sonnenbrandgefahr. Mögliche Rötungen solltest du durch das Auftragen von Sonnencreme jedoch vermeiden. Schon eine leichte Hautrötung gilt als Sonnenbrand und erhöht das Krebsrisiko. Benutze  einen mittleren Lichtschutzfaktor (SPF15-30), um deine Haut präventiv zu schützen. Empfehlung: Die hohe UV-Belastung der Mittagssonne solltest du  meiden. Eine Kopfbedeckung schützt zusätzlich vor Sonnenstich.  Nacken und Lippen solltest du sorgfältig  eincremen.   Sonnentyp IV:  Deine Haut ist unempfindlich. Auch ungebräunt ist sie Haut dunkel oder oliv getönt. Du hast schwarze oder dunkelbraune Haare und auch braune Augen. Durch Sonnenbestrahlung wird deine Haut sehr schnell tiefengebräunt. Du hast        nur selten einen Sonnenbrand. Ohne zusätzlichen Sonnenschutz kannst du dich über 40 Minuten der Sonne gefahrlos ausgesetzt sein. Empfehlung: Auch intensive Sonneneinstrahlung kann deiner Haut nur wenig anhaben. Bei Aufenthalten in den Bergen oder am Meer solltest du deine Haut mit  einen Lichtschutzfaktor (SPF 20-30),  präventiv schützen. Auch Nase, Lippen und Nacken sind durch die höhere UV-Belastung angreifbarer. Eine Kopfbedeckung schützt vor Sonnenstich.